Rúcula del ECO

Beneficios

Beneficios de la rúcula

• La rúcula mayoritariamente está compuesta por agua, así que tiene muy pocas calorías y es perfecta para la dieta diaria
• Es una buena fuente de fibra, ayuda al sistema intestinal y tiene efecto diurético y depurativo
• También es una buena fuente de minerales: calcio, potasio y hierro, que mantienen los huesos y dientes fuertes, ayudan a mantener el equilibrio de calcio en el cuerpo, almacenan energía y mejoran el funcionamiento de nervios y músculos. Por otro lado, son importantes para el sistema inmune, corazón, pelo, piel y uñas
• Aporta gran variedad de vitaminas, entre las cuales destacan la vitamina A, que es esencial para la piel, la vista, los huesos y para un buen funcionamiento de sistema inmune. También tiene vitamina C, antioxidante natural, que ayuda a combatir el daño de los radicales libres, beneficiando la salud de la piel, y la vitamina K esencial para la coagulación sanguínea y la salud ósea
• Fuente de ácido fólico, que es importante para las embarazadas y también para los glóbulos rojos